12月6日，台湾女歌手徐佳莹在社交平台晒照官宣生子，她晒出一张婴儿照片，婴儿脚上贴着标签“徐佳莹之男”，同时配文写道：我刚刚……生了一个孩子。

在恭喜拉拉36岁喜得金鼠宝宝的同时也不禁感叹，随着时代的发展和婚恋观的改变，晚婚晚育逐渐成为主流，特别是在一二线城市工作生活的适龄婚育男女，很多都由于各种原因不得不推迟结婚和生育计划。

但从生理角度来看，生殖专家表示：女性的合适生育年龄为23-29岁，年龄超过35岁属于高龄生育，这时卵巢储备功能下降，卵子数量与质量不佳，受孕变得十分困难。

高龄生育除了受孕困难外，也容易出现卵子染色体异常，而孕育出畸形儿、先天愚儿。

多少家庭因高龄而怀孕无果，即使幸运怀孕，胎儿和母亲都将承担巨大的健康风险。那么，高龄女性如何提高受孕几率，生育健康宝宝呢？

一、做全面的身体检查

随着女性年龄的增加，身体各方面机能开始下降，排卵不规律、卵子质量下降等问题也相继出现，受孕几率大打折扣。

此外，子宫收缩力不足、阴道弹性下降等问题接踵而至，并伴随着妊娠高血压以及妊娠糖尿病等并发症，这些问题的出现都将增大孕期及生产风险。

因此，高龄女性在怀孕前应更加重视身体检查，需要提醒的是，怀孕不是一个人的事儿，男同胞们的检查也不要落下哦！

二、检测卵巢储备功能

高龄女性的妊娠率与流产率都与其自身的卵巢储备功能息息相关，所以，在备孕前检测AMH水平，有利于准确判断卵巢衰退情况，若AMH水平过低，无法自然受孕，也能通过有喜了协助及时进行试管婴儿助孕，提高妊娠率。

三、控制体重

维持正常体重对于妊娠来说非常重要，过胖或太瘦的人都不容易怀孕。

过度肥胖不仅影响身体健康，也会使激素分泌紊乱，从而出现高雄激素的多毛症或是多囊卵巢综合症，使卵巢无法正常排卵，影响排卵周期，降低受孕几率。

但也不代表越瘦越好，备孕期间如果身体过于瘦弱，垂体无法分泌足够的促排卵泡素，同时黄体素也会不足，造成卵泡无法正常成卵子，甚至引发慢性不排卵和不孕症。如果怀孕期间体重过低，女性会出现贫血、早产、胎儿生长受限的情况。

因此，保持正常体重，也是高龄提高受孕几率的一大秘诀！

四、养成好的生活习惯，延缓卵子衰老

卵子是孕育宝宝的“种子”，根据女性的年龄周期计算，卵子也也自己的青春期、成熟期和衰老期，虽然卵子的周期是随着女性年龄而改变，但并不能肯定的说高龄女性的卵子就一定是“老卵子”，难以受孕。

海外试管婴儿专家有喜了建议：膳食均衡，多运动，少熬夜，维持健康体重，即使是高龄也能拥有“年轻”卵子！