打开手机，铺天盖地的标题和视频仿佛都在告诉我们：胖是原罪！

女性似乎天生和“胖”有仇。

不信你看那个掌握大部分女性手机的“小红薯”，随便搜索“减脂”、“卡路里”、“瘦身”等关键词，怎么着也有超10万＋笔记。

再看前段时间那些“乘风破浪”的姐姐们。

无论舞台上的她们是英姿飒爽范，还是妩媚撩人范，各个都是“腰精”、“腿精”。

黄晓明还曾在直播间透露“姐姐们为达到上镜效果，只吃菜叶子”。

身边爱美的姑娘们更是立起flag：管住嘴，迈开腿，把体脂率降低，瘦成一道闪电！

于是脂肪便成为众人嫌弃的营养成分

肉，必须吃瘦的

牛奶，一定选脱脂的

一日三餐，最好滴油不沾……

醒醒吧，姑娘们！

当你在为“降低体脂率”的flag持续奋战时，好孕可能就与你失之交臂了。

要知道对于备孕女性来说，合适的脂肪可太重要了！

不信？咱先来感受一下，那些在减脂路上勇往直前姑凉们的体验吧！

体脂率11是什么概念？基本上就是女团身材了！

感觉很美妙吧，今天少吃一块肉，明天维密我走秀！

那为什么很多抓住体脂率的姑娘，却没抓住自己的生育节奏呢？

原来女性体内雌激素的代谢与脂肪组织的多少息息相关。

女性想要维持正常的排卵周期、怀孕和哺乳，都离不开脂肪的作用！

研究表明，如果女性体内脂肪含量小于18%，会减少雌激素的分泌，影响月经来潮，大大降低受孕几率。

其次，女性体内黄体酮水平也会跟着下降，刺激排卵的促黄体生成素减少，无法正常排卵，自然也就无法受孕。

简单的一句话：脂肪含量过少引起雌激素变少，然后影响生育功能！

那么，备孕女性的体脂率控制在多少比较合适呢？

判断瘦与否，不能只看外形，凭借主观判断胖瘦是不科学滴！

国际通用衡量人体胖瘦标准的指标是BMI（身高体重指数）。

BMI=体重（kg）/身高²（m）

BMI＜18.5为偏瘦，18.5-25之间属于健康体重，25-30之间则是超重，超过30以上便是过度肥胖了。

因此健康微胖的仙女，才更容易好孕！

备孕期的你，可不能拒绝脂肪，适量摄入一些健康脂肪是必不可少的！

目前，公认的“健康脂肪”是指不饱和脂肪酸。

不饱和脂肪酸因其分子不稳定，进入人体后，能帮助人体调节胆固醇水平，如牛油果、橄榄、坚果等食物。

而我们常见的加工类谷物，如饼干、糕点、曲奇都含有被称为“劣质脂肪”的反式脂肪酸。

这些在备孕期都需要特别注意。

在这里，有喜了特意暖心奉上骨感女性备孕指南：

偏瘦的女性，备孕前应该先长肉，只闷头吃高卡路里食物是不可取的，应该多吃富含优质蛋白质的食物。

另外，在保持均衡饮食的同时，也要防止暴饮暴食。

如果你是属于久备不孕的小仙女，需及时到医院进行诊治，全面系统的排查问题，尽早找到合适的解决方案才是王道！

近年来，随着不孕不育人群逐渐增长，肥胖导致的多囊卵巢综合症、体脂率过低影响排卵都是不孕的罪魁祸首之一，多次调理无果后，不少家庭都是依靠试管婴儿技术才得以解决生育难题。

根据临床统计，一位35岁的女性，平均需要8.5颗卵子才能生下1个健康的宝宝。为了能让这个1发生，高质量的卵子必不可少。

珍惜每一颗卵子，实现每个家庭的生育梦想是我们一直以来的初心，在生育宝宝的道路上，有喜了愿与您一路同行！