都说做试管婴儿就像培育幼苗，子宫内膜环境中子宫内膜是土壤，胚胎是种子，有的人做了很多次“试管婴儿”，都怀不上，这就是种子无法很好地种植到土壤里。

要想生根发芽、开花结果，沃土是非常重要的。而这沃土，说的就是合适的子宫内膜。

首先我们要知道子宫内膜的厚度不是一个固定值，它是有周期性的。谈到内膜的厚或薄，这需要看是在月经周期的第几天。在女性一个月经周期的起始阶段即月经期，子宫内膜刚刚剥脱完全，即当月经期大量的月经出血接近结束的时候，内膜就应该是很薄的，可以描述成线状，即像一条线一样薄。

•不同时期的内膜厚度

▷增生期子宫内膜厚度：

1.增生早期：厚约3-6mm；

2.增生中期：内膜厚度约8-10mm；

3.增生晚期：内膜厚度加宽，约9-10mm。

▷分泌期子宫内膜厚度：

1.分泌期早期：月经周期第15-19日，即排卵后1-5天。子宫内膜继续增厚，腺体进一步增大与弯曲。

2.分泌期中期：月经周期第20-23日。内膜较前更厚并呈锯齿状。

3.分泌期晚期：月经周期第24-28日。此期为月经来潮前期。子宫内膜增厚呈海绵状。

▷月经期子宫内膜厚度：

第1-4日：此时雌、孕激素水平下降，使内膜中前列腺素的合成活化。组织变性、坏死，血管壁通透性增加，使血管破裂导致内膜底部血肿形成，促使组织坏死剥脱。变性、坏死的内膜与血液相混而排出，形成月经血。

•适合胚胎着床的

子宫内膜厚度

一般认为，子宫内膜适宜厚度为7-12mm，这个时期的内膜养分充足（各种细胞因子，黏附分子，生长因子，糖蛋白等），血供丰富，就像温暖湿润软绵的“沃土”，等候胚胎的植入。

当子宫内膜厚度<7mm时，妊娠率显著下降，随着内膜厚度的增加，其种植率和临床妊娠率均显著提高。

但是，当子宫内膜厚度>14mm时，胚胎不易着床。

•如何科学保养子宫内膜呢？

1、保持愉悦

保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。

2、经期保暖

经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、坚持运动

可以每天快步走30分钟，加速子宫血液循环。养成游泳习惯，有利于宫缩能力的提高，进而保持子宫内温度。练习瑜伽也是保养子宫的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、避免感染

损害女性健康的妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；同时避免人工流产对子宫内膜的损害。

5、平衡饮食

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

有喜了建议各位准妈妈们平时注意休息，饮食作息要规律，避免劳累受凉，不要熬夜，保持心情放松，养好内膜，按期体检，才能尽快迎接宝宝的到来！