首先来说说“宫寒”是什么？

狭义的“宫寒”是指子宫受寒，感受寒邪，过食寒凉生冷等。

而广义的“宫寒”则还包括女性内生殖系统(子宫，输卵管，卵巢等)生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。

古代医家对宫寒早有认识。如《金匮要略》妇人杂病篇载:“妇人之病，因虚、积冷、结气，为诸经水断绝，至有历年，血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚”。

点睛之笔道出宫寒的病因和特征：

宫寒的危害

百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。

1.月经不调，痛经；白带增多并有异味；妇科炎症（阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，尿道炎等）；妇科肿瘤（子宫肌瘤，卵巢囊肿等）；

2.不孕不育，习惯性流产，宫外孕，胎儿发育不良等；

3.皮肤粗糙，容易长斑、长痘，皱纹多且深；

4.性交痛等；

5.精神不振，容易更年期提前；

其中影响最大的是不孕。“不孕”乃是闻“寒”色变的主要原因！！！

那么有哪些人易患此病呢？

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人流女性

人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着床。宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者:妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。

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子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者

女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。宫寒不孕患者:生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

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气血两虚女性

有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

那该怎么办？

看到这里，渴望有孩子的女人，肯定会有些害怕吧，为了不被无情的宫寒“盯”上，该怎么办呢？

当然是要防范于未然啊。在这里给大家一些小建议，让子宫远离“寒”：

1、要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，"美丽冻人"是要不得的；

2、在饮食上，要避免吃生冷食物，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物，体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，如吃冰激淋一天不超过两个；

3、除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食；

4、有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；

5、餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关；

6、预防宫寒性爱之功：女性由于子宫失暖，体质寒冷，可由男性给予调理。据古书记载，合理的性爱是预防和调理女性宫寒的有效措施；

7、还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实"动则生阳"，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

不妨试试，告别宫寒，告别不孕！！！