经常听到患者这么问：“医生，备孕吃什么更好？有什么能帮助怀孕的药膳吗？”

药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。

对备孕女性来说饮食很重要。现在很多的网红饮食备受热爱。毕竟麻辣小龙虾、冷锅串串、烧烤、火锅、冰淇淋哪个都好吃！但对于备孕女性来说，这些就要适度了。建议多自己做饭，能控制油、糖的摄入，也更干净卫生。偶尔也可以做些助孕药膳调理身体。这四款好吃好做的助孕药膳可以试着做一做！

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薏米扁豆粥

用料：薏米30g，炒扁豆15g，山楂15g，淮山50g。

制法：意米、扁豆、山楂洗净后放人砂锅中加水同煮成粥，淮山蒸熟与粥同时食用。可健脾燥湿、化痰调经。

适应症：痰湿内阻导致的不孕。女性往往月经周期超过40多天或更长，量少色淡，形态肥胖，常感胸闷口腻。

点评：薏米、扁豆均有较好的健脾化湿作用，淮山健脾而不滋腻，脾气较弱者可多食，山楂可起到消食健脾效果。

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当归羊肉汤

用料：羊肉250g，当归20g，菟丝子15g，桑寄生15g。

制法：药物用清水1200g煎至500g,去渣取汁；药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加人适量食盐即可。可温肾固中。

适应症：妇女子宫寒冷、久不受孕、体质虚损。这类女性往往月经量少色淡，头晕耳鸣，小腹有冷感，性欲淡漠。

点评：羊肉、当归性温，可温补气血，菟丝子、桑寄生均有补肾之用，女子宫寒多为肾阳虚，因此要温补。

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枸杞熟地猪肉汤

用料：猪肉250g，枸杞15g，熟地15g，女贞子15g。

制法：肉与药材同时加人1200mL清水炖汤，加人适量的食盐食用。可补益肾精、滋养阴血。

适应症：肾阴虚之不孕。这类女性往往月经频发，量少色红，手脚心热，口易渴，腰酸腿软。

点评：枸杞、熟地、女贞子味甘，均为滋阴佳品，猪肉具有补阴作用，此方是养阴佳品。

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当归桃仁粥

用料：当归15g，桃仁15g，陈皮5g，梗米50g。

制法：当归、桃仁置砂锅中，加水煮沸再煎30分钟，去渣入粳米，共煮为粥。可活血化瘀、温经通络。

适应症：血瘀之不孕。这类女性往往月经周期超过1个多月，量少，色暗有块，临经小腹疼痛。

点评：当归具有养血活血功效，为妇科良药。桃仁活血作用佳，陈皮为行气药，遵从“气行则血行"以加强活血化瘀的功效。

除了这些还有黑豆也是非常适合备孕人群吃的食物。黑豆中含有大豆异黄酮，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。

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