如今的年轻人除了遭遇逼婚催生危机和严重脱发问题外，在生活压力、工作压力以及学习压力上也越来越多大的，这使得每年不孕不育率都呈现了上升的趋势，为此有许多有生育需求的家庭选择了试管来完成生育。

​此情此景，小编想要吟唱一曲！“唉呀妈呀脑瓜疼啊脑瓜疼.....”咳咳~咱们回归正题！

然而你以为选择了试管就可以高枕无忧没有压力了么？

事实证明，这种想法简直太天真了！有一部分准妈在选择了试管进行助孕后，所承受的压力反而增加了，做试管的过程感觉到压力山大，而这种压力可不是来源于治疗的过程，而是源于内心。

相信对试管有所了解的人一定清楚，保持良好的情绪和稳定的心态对提高试管的成功率是大有益处的，然而说起来简单，但做起来却非常的困难。

对不孕不育疾病的担忧、对身体健康的担忧、对试管能否成功的担忧、对旁人眼光的担忧、对未来的担忧以及对宝宝健康的担忧等等，在如此多的担忧之下，能够保持稳定心态和好的情绪，谈何容易啊！

但是为了实现生育，可以拥有健康的宝宝，那就算千难万阻咱们也要勇往之前不是！所以小编特地总结了一些“过来人”调整心态情绪的经验心得，来给各位准妈们分享一下。

①勇于面对和不为无知的人浪费精力

许多人看待试管都存在着一定的偏见，觉得让别人知道自己是做试管生的孩子是件挺为难的事，然而众多的案例用事实证明，试管宝宝并不比自然生育的宝宝差，两者的区别也仅仅是受孕方式不同而已，所以根本不需要觉得难为情。

既然选择了试管，那么就要学会勇于面对困难，明白自己要做什么，想生一个孩子不是什么错事，即使有异样的眼光和言语，你也无须在意，也不要去解释，他们一帮不懂还爱卖弄无知的人而已，为他们浪费精力不值得！

②不要胡思乱想和降低期望值

做试管最忌讳胡思乱想。总是担心自己的身体行不行，种植能不能成功，如果失败自己会多丢人，家里人会多失望等等，尤其在女方患有不孕症的家庭，这类情况最为明显。

对此一些“过来人”表示，你根本不需要有这些顾虑，试管的成功率本身就存在着运气的成分，你只需要把所有事情做到最好，相信医生积极配合治疗就足够了，剩下的就交给天意了。

而且你还要告诉自己就算失败了又能怎么样？一次不行就来两次呗，总是追求一次成功，反而会给自己增加过多的压力，所以还不如降低自己的期望值，没准儿不想着一次成功反而就一次成功了呢。

③转移注意力

在胚胎移植前你专注于调养身体和配合治疗是非常有利于提高成功率的，但是在胚胎移植后如果还是过于专注，则就要出问题了。

有一部分准妈在移植后，天天卧床躺着什么也不干，每天就是专注在自己肚子的变化上，还整天告诉自己一定要成功不能失败！这种做法除了会增加了压力和产生负面情绪外，根本不利于胚胎着床。

因此，虽然胚胎移植后48小时内要保持卧床，但是过了48小时候就要适当的走动走动了，可以读读书、看看报、散散步等等，这样才能转移注意力，使身心放松改善情绪，从而提高试管的成功率。

④丈夫要一起努力

生育不是一个人的事情，做试管也是如此，看到妻子辛苦的为生育宝宝而努力，作为丈夫，你总不能就出个精子吧。所以建议各位准爸们，妻子检查时要陪同，妻子沮丧难过时安慰和鼓励，妻子烦恼时要学会倾听，这样才能更有利于准妈调整情绪和心态。