其实，易孕体质就是生育力好，而生育力和卵巢储备功能关系甚密~

卵巢储备是生育力的重要量化指标，很多人都知道，女性的卵巢储备是随着年龄逐渐下降的，随着时间的流逝，卵泡会减少、卵子质量会变差、卵巢功能也会逐渐衰退……而卵巢的衰老，又与我们的生活习惯、环境、情绪等，都有直接的关系。

要想知道卵巢储备功能好不好，目前临床上最常用的指标有卵泡刺激素(FSH)、黄体生成素(LH)、雌二醇(estradiol,E2)、窦卵泡计数(AFC)和抗苗勒管激素(AMH)这几项。

要娃的难易程度，基本是由它们决定的，所以你和易孕体质的人可能就差在这里了~

不过有些人会问：“那AMH很低、FSH很高，还能生吗?”

虽说AMH和FSH水平，对预测生育力的作用很大，但卵巢功能相对较差的姐妹，其实不需要过于纠结FSH、AMH的高低，更重要的是关注自发月经。

毕竟我们无法计算每个人怀孕的成功率，我们要做的，就是找方法做最合理的措施。

首先得寻求专业生殖医生的帮助，再积极配合医生进行个体化的治疗方案，如随时调整黄体期促排卵方案、微刺激方案、冻胚移植等。

日常如何判断卵巢功能下降？

1、月经有问题。

月经是女性生殖内分泌最明显的外在表现。如果出现月经周期、经量发生改变，甚至闭经，就要考虑是不是卵巢功能出现问题，这需要及时到医院就诊。

2、出现不孕。

排卵障碍是不孕症人群中常见因素，如果夫妻未避孕且正常性生活的情况下，备孕一年或以上未孕，女性年龄大于或等于35岁，试孕半年未果，就可以考虑有没有可能是卵泡发育、排出的过程出现了问题。

例如多囊卵巢综合征就会出现无优势卵泡排出的现象。这时就应及时到生殖中心检查。

3、其他。

当卵巢功能下降时，雌激素水平也会下降，会引起血管舒缩、泌尿生殖道症状。

阴道干涩、疼痛、性交痛、反复发作的阴道炎、排尿困难、反复泌尿系统感染、尿频和尿急等，都在提示卵巢功能可能出现了问题。

今天为大家罗列了几点保护卵巢的方法，简单易行，坚持去做，总比杞人忧天要好得多!

1、保证营养。

保证足量的蛋白质、脂肪等必要的营养成分外，日常可以多吃大豆、白木耳等。

2、生活规律。

长期晚睡、睡眠不足或睡眠质量差，除了会对皮肤造成伤害，女性更容易出现卵巢功能的衰退，所以保持规律的作息，保证充足、优质的睡眠非常重要。

3、适当锻炼。

有研究表明缺乏锻炼的女性，卵巢早衰的现象会提前不少，所以要动起来，但也不要过量且高强度的运动，这样易疲惫，也易厌倦，循序渐进才是正确的。

每天运动至少半小时，每周3-5次，根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态，更有利于卵巢功能的保护。

4、发现疾病，及早治疗。

如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视，及时进行相关检查和治疗，防止病情加重。

5、保持良好心态。

培养兴趣爱好，适当减缓压力，放松心情。学会分享、倾诉心事，不要一直积压在心里，要积极乐观的面对困难，适当疏泄情绪，可以听一些音乐舒缓情绪。

备孕路上的你，如果已经遇到了卵巢功能减退、内膜质量不佳、输卵管不畅等难题，那就要赶紧找专业生殖医生检查治疗，千万不要耽误最佳治疗时间。