关注怀孕的育龄夫妻们，都希望在最合适的时间孕育出最健康的宝宝。拥有一个健康可爱的宝宝是一件多么幸福完美的事情。但是，能否孕育健康可爱的宝宝是和夫妻双方的生理节律周期性变化密切相关的。

因为，只有在我们人体的生理节律的高潮期，才能孕育出最理想的胎宝宝。而在人体生理节律周期的低潮、欠佳的时期孕育出的胎宝宝，就很容易出现体弱、或智力有问题的宝宝。这样的受孕时期就被称为“黑色受孕时间”。

所谓的“黑色受孕”，指的就是卵子和精子在人体不良的生理状态下，不良的自然环境条件下相遇形成受精卵的过程。这样情况下形成的受精卵，质量是会受到一定影响的。

每个人都存在着体力、情绪和智力三方面的周期性变化。这种周期性的变化就是我们的人体生理节律。我们经常提到生物钟、生物节律，这些也都是我们生理节律周期中的一种内在稳定形态。整个人体的生理节律周期分为低潮期，低潮期与高潮期的临界日和高潮期。

当人体处于高潮期时是最佳的身体状态，反之则会出现健康偏颇的状态。人体处于生理节律周期的低潮或低潮与高潮的临界日时，身体就容易出现疲倦、情绪波动不稳、嗜睡、健忘或判断了下降等现象。表现在身体上，就会出现身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的概率增大。

一般情况下，受孕时如果夫妻一方处于生理节律周期的高潮期，一方处于低潮期，则容易孕育出健康和智力等一般的宝宝；如果双方都处于低潮期或低潮与高潮临界日时，就会增加宝宝体弱和智力异常的风险。

在生理节律周期的划分上，一般体力生理节律周期为23天；情绪生理节律周期为28太难，智力生理节律周期为33天。他们的计算方法是，用从出生那天起直到受孕那天为止的天数除以23、28、33三个数字，得到的余数大小即可反应身体的节律周期阶段。余数为零者为临界日，余数小于此种生理节律的半周期数为高潮，余数大于此种生理节律的半周期数则为低潮。

所以，想要孕育出身体健康、智力较好的宝宝，就要首先掌握自己的生理节律周期，并尽量在三个节律周期的高潮期受孕。此外，在身心不佳或同房次数不恰当时受孕也是属于黑色受孕。

那要如何才能避开黑色受孕时间呢？

首先，在备孕期间，夫妻双方一定要放松心情、保证充足的休息时间；其次，最好停止性生活3-5天，以保证精子的活力；最后，备孕期间，既不要性生活过于频繁，也不要过疏，两者都不利于受孕，过频会使精液稀薄，精子数量太少，活力不足；过疏会使精子老化，活力欠佳。