连政府都大力倡导和放开二胎的生育，越来越多的家庭希望生个双胞胎或者多胞胎，对一个家庭来说是最美满不过的事情了，一箭双雕、一次抱俩、不仅省时又省力，来对龙凤胎更好，直接就凑齐了好字啦！虽然概率是众所周知的低，但备孕的准爸妈们要是在这几个方面努力下，还是有机会成功的。

1、养成健康的生活习惯

现代都市人的生活节奏都很快，经常加班熬夜，这一点在备孕期间就要尽量避免了，保持健康的生物钟，烟酒也要一律戒掉。

另外，健身运动也是必不可少的，计划怀孕的前半年内开始科学的运动锻炼，多做一些户外有氧运动，比如跑步、散步、游泳等。

2、合理膳食，营养要平衡

首先，要告别快餐和外卖，做好营养补充，多吃一些富含维生素的食物，可适当增加体重，强壮型的女性比瘦弱型女性怀上双胞胎的几率更大。

在备孕期间，可以多吃奶制品、山药、番薯、蛤蚧等有助于生养孩子的食物，提高胎儿出现双胞胎或多胞胎的几率。

3、服用药物

可以多补充叶酸，叶酸可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。研究显示，用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。所以，提前规划孕期，提前吃叶酸。

此外，服用排卵药物可以促进卵泡发育，在月经的第五天吃这种药，排卵可达80%左右，能提高双胞胎的受孕几率。不过促排卵药物会对女性的身体带来不良的影响，应当在医生的建议和知道下慎服此类药物。

4、试管婴儿

利用人工授精、试管婴儿等现代生育辅助技术，为了提高试管婴儿的成功率，通常医院会在准妈妈子宫中植入2-3个胚胎，如都能发育成活，则能得到一对双胞胎或者三胞胎。

不过，做试管婴儿对准妈妈的身体素质要求较高，在自然受孕有困难时，有喜也建议尽早采用此种方法。

5、多做检查

在备孕过程中，准父母可以在家进行自测，使用伊健仕卵泡刺激素（FSH）检测试剂盒、精子密度检测试剂盒等专利产品，进行最完备的孕前管理，实现优生优育。

此外，也可以到医院进行孕前检查，以最佳状态迎来双胞胎宝宝。