日常生活方面：

1、建议有氧运动：例如散步、慢跑、跳舞等很适合女性在孕前阶段做。

2、不要熬夜，熬夜会给女性乳房和子宫带来损伤，备孕前养成良好的作息非常重要。

3、戒烟戒酒：研究发现，烟酒会造成胎儿生长发育有缺陷。

4、不要给自己太大压力，调整好工作和生活节奏。

5、夫妻关系和睦：相互理解和关心。

6、少吃烧烤、油腻、腌制类食物。

7、心情愉悦：备孕时放松心情尤为关键，越急越怀不上，可能心情放松了，受孕也就成功了。

饮食方面：

1、做试管婴儿前，应当合理安排自己的饮食，尤其是各位女性朋友。饮食的原则应当以低热量，低脂肪，高蛋白为主。另外，还应当保障均衡饮食，保障每天都能摄入足够的营养元素。

2、做试管婴儿前，很多女性朋友都会补充大量的营养，但是专家提醒，切莫过度补充，否则可能会导致“物极必反”的效果。女性在补充营养师，应当对自己的身体实际情况有个了解，缺什么*补什么，千万不要乱补充。如果不知道该如何补充，建议与主治医生沟通后，遵照医嘱进行补充。

3、做试管婴儿前，在进食的过程中，不要吃的过饱，每餐吃到七八分饱*可以，饿了再吃。另外，不要吃辛辣以及一些可能引起不良反应的食物。*好能在医生的指导下，制定一个合理的饮食计划，并按照这个计划来进行饮食。

经过专家介绍，相信大多数朋友都已经能够了解试管婴儿术前如何正确备孕。新乡医学院第三附属医院生殖中心专家表示，做试管婴儿前各位女性朋友们一定要做好充足的准备工作，以保证试管周期的各个环节都能够按时、顺利实施。